Windows 7 はmp4を最初からサポートしていますが実は問題があります。
それはH.264のインターレースをうまく扱えない+4GB以上は無理というもの

というわけでいつも通りMPC-HC(Media Player Classic - Home Cinema)を使うわけですがこれもいつも通り設定に苦戦しました。

どうやら内蔵のスプリッタは4GB以上をうまく認識できないらしく、再生できません。なのでHaali Media Splitterを使おうとしても認識できない現象が発生。これで1日をつぶしました・・・

原因は「管理者として実行」
これをやればできる。気づくのにかなりの時間を浪費しました。なぜなら普通にやってもUACがわざわざブラックアウトして警告を出すからです。

というわけでいつもならここで説明なのですが、今回は別にまとめましたのでそちらを参照してください。
http://f38.aaa.livedoor.jp/~gorira/ts/power_mpc_set.html
ついでにtsの再生も解説しています。